안녕하세요, 와우정수기입니다.
계절의 날씨는 추운 곳에서 더운 곳으로 또는 그 반대로 바뀌는 경우가 많습니다. 공기는 때로는 습하고 때로는 건조하여 질병을 일으키는 바이러스가 체내에 형성되기 위한 조건을 만듭니다. 따라서 날씨가 변하면 많은 사람들이 폐렴, 인후통 등의 질병에 시달리는 경우가 많습니다. 환절기에 몸을 건강하게 유지하려면 의사들은 생활습관 개선, 규칙적인 운동, 비타민이 풍부한 음식 섭취, 물 보충 등을 잊지 말고 건강에 좋다고 권고한다. 오늘 와우함께 계절 바뀔 때 추천한 4가지 음료수를 소개 드립니다.
1. 생수
영양 전문가들은 계절이 바뀌는 동안 사람들에게 물을 많이 마시라고 조언합니다. 그 이유는 신체가 독소를 정화 및 배설하도록 돕고, 질병을 유발하는 바이러스의 형성을 제한하며 건강한 신체를 유지하도록 돕는 것입니다.
차가운 물보다는 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마시는 것이 좋은 것입니다. 따뜻한 물은 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 촉진하며 신체 내부 장기에 유익합니다. 계절에 관계없이 얼음물을 너무 많이 마시면 안됩니다.
2. 비타민C가 풍부한 주스
비타민C는 신체의 저항력을 높여 바이러스성 발열, 독감 등 박테리아와 바이러스로 인한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 환절기에 몸의 저항력을 높이려면 레몬, 오렌지, 자몽, 구아바 등 비타민C가 풍부한 과일주스를 보충해야 한다. 특히, 날씨가 바뀌는 날에는 건강에 아주 좋습니다.
그렇지만 비타민 C를 섭취해야 하는 시간이 중요합니다. 비타민 C는 낮에만 섭취해야 하며, 가급적이면 아침에 섭취해야 하며 오후 5시 이후에는 섭취하지 마세요. 아침에 비타민을 보충하는 것은 신체가 하루 종일 모든 영양소를 흡수하고 에너지를 보충하는 가장 이상적인 시간이기 때문입니다. 그러나 오후 5시 이후에는 간과 신장의 기능이 제한됩니다. 이때 신장은 비타민C를 모두 제거할 수 없으며, 시간이 지나면 매우 위험한 신장결석이 생기기 쉽습니다.
3. 꿀 레몬 물
꿀 레몬 물이 매루 많은 효능이 가진 음료중 하나입니다. 계절이 바뀌는 동안 인간의 건강은 매우 민감합니다. 그래서 이른 아침에 꿀을 탄 따뜻한 레몬물 한 잔을 마시면 목에 매우 좋습니다. 레몬은 알칼리화 효과가 있어 신체의 산성 환경을 제한합니다. 꿀에는 노화와 염증을 예방하는 데 도움이 되는 유익한 미네랄이 매우 풍부합니다. 게다가 꿀 레몬 물은 지방을 녹이고 여드름을 제거하며 몸에서 독소를 “제거”하는 데 도움이 될 수 있다는 주장이 있습니다.
레몬과 꿀은 모두 과학적 연구에 의해 뒷받침되는 건강상의 이점을 제공합니다. 꿀 레몬 물을 만드는 법도 아주 간단합니다. 뜨거운 물이나 따뜻한 물 컵에 레몬 반쪽의 주스와 고품질 생꿀 한 스푼을 섞습니다. 잘 섞은 다음에 꿀 레몬 물이 나옵니다.
4. 생강차
날씨가 변하면 자주 발생하는 흔한 질병이 감기입니다.
생강은 독특한 향과 매운맛이 매력적인 향신 채소로 다양한 음식에 풍미를 더해주는 식재료입니다. 특히 생강은 서양에서는 ‘지구상에서 가장 건강에 좋고 맛있는’ 향신료의 하나로 꼽히며, 한식을 만들 때도 빼놓을 수 없는 재료입니다. 그래서 생강으로 만드는 차는 엄청 좋다고 합니다. 생강차는 감기를 매우 효과적으로 예방하고 완화시켜 신체의 에너지와 저항력을 높여줍니다. 그러나 맵고 맵기 때문에 변비가 걸리기 쉬운 사람, 풍열로 인한 감기, 기침, 발열 등의 증상이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.
위에는 계절 바뀔 때 추천한 4가지 음료수입니다. 자기와 가족의 건강을 보호하기 위한
날씨 및 계절을 변화할 때 한번 사용하세요.^^
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