Lý do tại sao bạn nên uống nhiều nước hơn trong mùa đông
1. Chống mất nước mùa đông
Trong mùa đông, cơ thể bạn mất nước theo những cách khác nhau, chẳng hạn như hơi nước bạn nhìn thấy từ miệng và mũi khi bạn ở ngoài trời trong thời tiết lạnh, điều này có thể không đáng chú ý như đổ mồ hôi trong mùa hè, tuy nhiên bạn cũng không nên bỏ qua. Hãy nhớ rằng, không chỉ vì bạn không khát mà có nghĩa là cơ thể bạn đang đủ nước.
2. Cải thiện làn da của bạn
Không khí khô và thường xuyên bị ứ đọng được tạo ra từ hệ thống sưởi và điều hòa không khí nóng có thể thực sự gây hại cho làn da của bạn. Không khí khô và sự đối lập giữa việc ở trong một căn phòng ấm áp để ra ngoài trời lạnh có thể khiến da bạn bị nứt nẻ. Nước rất quan trọng trong việc giữ cho các tế bào da của bạn duy trì độ ẩm, làm giảm nguy cơ nứt nẻ và bong tróc.
Nước cũng loại bỏ các tạp chất trong cơ thể bạn, khi không được hydrat hóa tốt, có thể đi qua lỗ chân lông của bạn, gây ra tình trạng da xỉn màu. Giữ cho làn da của bạn luôn tươi sáng bằng cách uống nước đều đặn, mặc dù thực tế bạn có thể không cảm thấy khát.
3. Tránh tăng cân mùa đông
Khi thời tiết lạnh, chúng ta thường có xu hướng muốn ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, trước khi nạp thêm năng lượng cho cơ thể tại sao không uống một ly nước trước? Bộ não của chúng ta thường lầm tưởng cơn khát là đói và sau khi uống nước, cơn đói đã được thỏa mãn. Điều này có nghĩa là bạn có thể không cảm thấy cần phải ăn nhẹ hoặc ăn nhiều thức ăn hơn và có thể tránh được tình trạng cơ thể tích trữ năng lượng dưới dạng mỡ thừa.
4. Bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn
Những tháng mùa đông có thể là thời gian hoạt động mạnh của hệ thống miễn dịch, với nhiều loại virus trong không khí mà tất cả chúng ta dường như dễ nhiễm phải. Mất nước có thể làm suy yếu nghiêm trọng các hệ thống miễn dịch của chúng ta. Việc thiếu nước có thể làm khô màng nhầy trong phổi và xoang của chúng ta, điều này có thể làm giảm khả năng chống nhiễm trùng.
Vì vậy bạn hãy duy trì lượng nước uống trong những tháng mùa đông và giữ cho bạn khỏe mạnh từ bên trong đến bên ngoài.
